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Merkwürdig.....
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83.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 5日:
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1610 kcal
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脂質: 57.47g | たんぱく質: 144.22g | 炭水化物: 125.32g.
朝食: Milfina Butter, Be Light Geflügel-Salami, American Style American Vollkorn-Sandwich. 昼食: Glocken-Beune Geräucherter Bauchspeck, Gekochter Mangold, Edeka Schwäbische Bandnudeln. 夕食: Lidl Minutensteaks. 軽食/その他: Gekochtes Ei. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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 コメント
Dein Kalender sieht gar nicht so schlecht aus, Claudia, aber nur ein Tipp : versuch den Eiweiß - Spiegel zu erhöhen, weil der ist doch sehr niedrig. Eiweiße ( besser gesagt, die Aminosäuren) ein wesentlicher Bestandteil von jeder Körperzelle und auch der Muskulatur. Wird zu wenig Eiweiß über die Nahrung aufgenommen und Du hast Deine Kalorienzufuhr " runtergeschraubt " , baut auch sich die Muskulatur ab. Je weniger Muskeln Du hast, desto schlechter die Fettverbrennung .
2015年 06月 5日 投稿者: AirlineGirl72
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Danke für den Tipp. Ich kanns ja mal versuchen. Lg
2015年 06月 6日 投稿者: claudialtenau
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Probiere es mal aus ! Vielleicht hilft ein gutes Eiweiß - Pulver oder Eiweiß - Shakes, um den täglichen Bedarf zu decken. Ich schaffe es auch nicht ohne zusätzliche Eiweiß - Shakes. Man sagt, 2 g / Kilogramm des Körpergewichts.
2015年 06月 6日 投稿者: AirlineGirl72
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Olivenöl ist sehr gut, Age Tea , aber verwende wirklich qualitativ hochwertig Olivenöle. Für Kaltspreisen eignet sich Olivenöl hervorragend. Nur für Braten bitte nicht, weil sich Nitrosamine bilden können . Von Bertoli gibt's ein Olivenöl, dass sich " Bertoli cuchina " nennt. Dieses kann man zum Braten nehmen. Sonst Rapsöl :-)
2015年 06月 6日 投稿者: AirlineGirl72
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Age Tea, dann es ist perfekt ! So, mache ich das auch :-). Lasse Dir den Salat schmecken
2015年 06月 6日 投稿者: AirlineGirl72
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