2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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1294 kcal
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脂質: 37.62g | たんぱく質: 114.90g | 炭水化物: 105.29g.
朝食: Sonko Lekkie 7 Ziaren, Mleczna Dolina Mleko Uht Częściowo Odtłuszczone 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. 昼食: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Europejsku, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Europejsku, Mięso z Piersi Kurczak, Sałatka Jarzynowa. 軽食/その他: Koral Lody Koktajlowe Krówka Kukułka, FruVita Skyr Naturalny. もっと...
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3167 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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