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Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und wieder ist etwas runter 😊. Ich wünsche euch einen wunderschönen Wochenstart.🍀☀️🍀😊
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77.3 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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2196 kcal
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脂質: 106.38g | たんぱく質: 64.14g | 炭水化物: 243.63g.
朝食: Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Vital, Kaufland Rustikales Landbrot, Roggenbrot. 昼食: Tomatenmark, Möhren, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Spitzpaprika, Vollkornnudeln. 軽食/その他: Milram Nordlicht Käse, Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Chips. もっと...
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2899 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 26 分, エリプティカルマシン - 17 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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