2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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1873 kcal
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脂質: 48.33g | たんぱく質: 197.45g | 炭水化物: 154.51g.
朝食: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. 軽食/その他: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2268 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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