Lucianaanjossの日記, 2024年 03月 17日

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🗓️Início 18/03/2024
⬆️peso atual - 120,7kg
⬇️objetivo - 85,0kg
🚺altura - 1,63 cm

1° meta ; 115,0 kg - 18/05/2024
2° meta; 110,0kg - 18/06/2024
3° meta; 100,0kg - 18/08/2024
4° meta ; 95,0 kg - 18/10/2024
5° meta ; 90,0 kg - 18/12/2024
6° meta ; 85,0 kg - 18/02/2025

Consistência e perseverança!!

120.7 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 20.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.6 kg増量中

101 人のサポーターいいね！

na realidade o primeiro e o segundo mês perde bem, mais ai o organismo vai acostumando e vai diminuindo a perda, a não ser q vc coloque exercícios junto, ótimo é musculação e finalizar o pós com cardio

2024年 03月 17日投稿者: alinefreitas_1

Boa sorte na sua jornada! Que você encare o processo com leveza e tenha paciência, pois ele exige demais e leva tempo. Siga firme e forte para alcançar o seu objetivo!

2024年 03月 17日投稿者: Lili.li.li

Obrigada pelas dicas e apoio !!🤗 A jornada é longa, mas estou confiante!!

2024年 03月 18日投稿者: Lucianaanjoss

Estou fazendo caminhada pela manhã 40 minutinhos e a tarde faço 20 minutos de bicicleta e musculação.

2024年 03月 18日投稿者: Lucianaanjoss

Recomeçando hj tbm 💪🏻

2024年 03月 18日投稿者: Camila Castro RN

Muito bom. Não se apresse e nem se cobre. Procure comer limpo (comida de verdade) e faça exercícios. Com o tempo vc alcança seu objetivo.

2024年 03月 18日投稿者: diegoalvesnutri


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