2024年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 17日:
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1633 kcal
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脂質: 68.59g | たんぱく質: 124.31g | 炭水化物: 110.58g.
朝食: Azul Pãozinho na Chapa, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Salada de Frutas. 昼食: Pão Francês, Salame, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Gin, Dux Nutrition Whey Isolado Morango. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Friboi Coxão Duro, Brócolis Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. 軽食/その他: Cuscuz (Cozido), Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. もっと...
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2063 kcal
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運動:
トレッドミル - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, Apple Health - 23 時間 9 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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