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yemek yemeyi azaltınca😄
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52.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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2160 kcal
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脂質: 126.28g | たんぱく質: 72.76g | 炭水化物: 186.39g.
朝食: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 夕食: Etli Mantı, Reçel Konserveleri, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Ramazan Pidesi, Ayçiçek Yağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Humus, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Helva, Tadım Çekirdek, Lokum, Çerezya Tuzlu Karışık, Cipso Ketçap. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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