|
Немного отчитаюсь здесь перед собой.
Вчера у моего любимого папы и племяшки был день Рождения. Конечно мы отмечали, я старалась сильно не переедать, но лишнее естественно было съедено. Не считаю лишним только торт, который приготовила сестра, он был божественный и ушел не в жирок, в прямо в сердечко.
Вчера днём я берегла ккал на вечер, позавтракала хорошо, но не обедала, просто легко перекусила. Потом вечером, соответственно, покушала за столом со всеми.
Сегодня до обеда есть вообще не хотелось, я и не ела, только кофе выпила, позже дома уже пообедала примерно на 450 ккал. Ну и выпила на ужин стакан бифитата. Надеюсь, хоть на чуть-чуть уравновесила вчерашний день.
Завтра все по старому плану)
Надо влезть в летнюю одежду.
|
69 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 17日:
|
605 kcal
|
脂質: 24.40g | たんぱく質: 53.45g | 炭水化物: 42.28g.
昼食: Молочный Мир Плавленный Сырок Орбита, Щедрые Хлебцы Гречневые, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Arista Ананасы Консервированные, Молочный Мир Сметана 10%, Куриное Филе, Помидоры. 夕食: Молочный Мир Бифитат 2,5%. もっと...
|
体重に変化ありません
|