2024年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 17日:
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1938 kcal
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脂質: 45.40g | たんぱく質: 156.48g | 炭水化物: 214.52g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Pão Francês. 昼食: Ovo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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2706 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, スピニング (Spinning) - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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