irbl4の日記, 2024年 03月 16日

2024年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.8 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 20.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 16日:

974 kcal

脂質: 50.30g | たんぱく質: 94.54g | 炭水化物: 37.33g. 朝食: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Сосиски Молочные, Grow Food Омлет с Цветной Капустой. 昼食: Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 夕食: Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Яблоко Голден. もっと...

2686 kcal

運動: エリプティカルマシン - 10 分, フラフープ - 35 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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