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Só ladeira a cima, sei exatamente sei o que tá acontecendo cmg, entrei na academia, só que andei dando uma exagerada na comida, comi muito doce esses dias pelo mesmo de sempre, a compulsão. Medo e vontade de desistir, a cabeça pensa "não dá mais" o coração diz "ainda não" 😔
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64 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 16日:
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1140 kcal
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脂質: 14.89g | たんぱく質: 28.28g | 炭水化物: 100.02g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Real Pan Pão de Leite. 昼食: Copacol Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. 軽食/その他: Eu. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
2024年 03月 16日 投稿者: brunaalveshb
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Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, tenha paciência! Já é ótimo que você vai à academia, aos poucos, controle sua alimentação. Passe a comer mais frutas e saladas (se sua dieta permitir), vá retirando aos poucos os itens super calóricos que você gosta. Beba muita água e encare o processo a longo prazo! Seu esforço será recompensado, mas para isso é indispensável ter disciplina. Recomece quantas vezes for necessário, o importante é voltar ao processo após algum deslize. Persista no seu propósito! Apegue-se ao futuro, que você almeja, para suportar agruras do presente.
2024年 03月 17日 投稿者: Lili.li.li
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