2024年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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121 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 46 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
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1236 kcal
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脂質: 34.31g | たんぱく質: 71.11g | 炭水化物: 162.52g.
朝食: President Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Original, Zero-Cal Eritritol, Café. 昼食: Hortifruti Manga Palmer, Friboi Carne Moída de Acém, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Carne Moída Refogada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Café. もっと...
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3576 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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