2024年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
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1236 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 132.42g.
朝食: Growth Supplements Omega 3, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Café, Growth Supplements Whey Concentrado. 昼食: Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nestlé Requeijão Cremoso Light. 夕食: Gendai Temaki de Salmão, Koni Store Sunomono, Heineken Cerveja Zero Álcool. 軽食/その他: Ferrero Raffaello, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Dr. Oetker Gelatina Diet de Limão, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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