2024年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
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1850 kcal
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脂質: 47.38g | たんぱく質: 183.77g | 炭水化物: 165.97g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Ovo, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Continente Biscoitos de Canela, Pão Branco, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2381 kcal
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運動:
座る - 4 時間, レッグマジック - 1 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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