vieetdocの日記, 2024年 03月 15日

2024年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56.4 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:

1089 kcal

脂質: 29.54g | たんぱく質: 91.23g | 炭水化物: 62.23g. 朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 昼食: Alface, Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Cerveja, 1% de Gordura de Leite, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

1858 kcal

運動: トレッドミル - 10 分, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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