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Berhenti IF padahal defkal dan olahraga sama kok naik mulu anjir awikwok
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48.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
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1425 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 63.28g | 炭水化物: 169.87g.
昼食: Zee Susu, Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem. 夕食: Lemper, Telur Asin. 軽食/その他: Teh Tawar, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Cimol, Kopi, Biskuat Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Apel. もっと...
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2029 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 2 時間 30 分, 掃除 - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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