2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
|
889 kcal
|
脂質: 58.14g | たんぱく質: 59.12g | 炭水化物: 19.35g.
朝食: Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Casas Pedro Psyllium, Carne Moída Refogada, Frango Desfiado, Cebola Roxa, Hemmer Maionese com Azeitonas Pretas, Hemmer Picles Suave em Conserva, Alface, Copra Coco Ralado sem Açúcar . 軽食/その他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Casas Pedro Eritritol, Sococo Leite de Coco Tradicional, Copra Coco Ralado sem Açúcar . もっと...
|
|
2697 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ステッパー - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|