2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1633 kcal
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脂質: 63.16g | たんぱく質: 96.20g | 炭水化物: 162.30g.
昼食: Ayam Kecap, Kerupuk Asin, Nasi Putih. 夕食: Ayam Kecap, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Asin, Telur Ceplok, Risoles, Melon. もっと...
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2285 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 皿洗い - 20 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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