2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
|
1314 kcal
|
脂質: 34.75g | たんぱく質: 61.93g | 炭水化物: 187.70g.
朝食: Jungle Oats, Tea with Milk, Cinnamon, Honey, Almond Milk, Coffee with Milk. 昼食: Rice Paper, Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Carrots, Checkers Lean Beef Mince, Celery, Cucumber (with Peel). 夕食: Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nestle Milo, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Renown Traditional Pork Bangers, Bisto Gravy, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nature's Garden Mixed Vegetables. 軽食/その他: Peanut Butter, SPAR Rice Cakes, Coffee (Brewed From Grounds), Tea with Milk, Coffee with Milk, Red Delicious Apples, Bakers Provita. もっと...
|
|
1829 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 料理 - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|