2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 70.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1483 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 112.35g | 炭水化物: 143.26g.
朝食: Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pão Francês. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quiabo Refogado, Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral. 軽食/その他: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Granola, Maçã, Banana Nanica. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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