2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1584 kcal
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脂質: 49.89g | たんぱく質: 99.01g | 炭水化物: 184.89g.
朝食: Bananas, Hellmann's Maionese, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Maguary Suco de Uva, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, In Natura Tomate, Cebolas, Filé Mignon Grelhado, Kombucha. 夕食: Hortifruti Melão Amarelo , Panqueca de Frango, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 軽食/その他: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Wickbold Pão do Forno Integral. もっと...
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2331 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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