2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1769 kcal
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脂質: 37.17g | たんぱく質: 198.91g | 炭水化物: 150.68g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 夕食: Pingo Doce Bolacha Maria. 軽食/その他: Cenouras Cozidas, Myprotein Impact Whey Protein, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo, Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. もっと...
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2608 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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