2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1288 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 116.81g | 炭水化物: 122.85g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Small Багет Чесночный, President Творожный Сыр Сливочный , Арахисовая Паста, Банан, Эмиль Молоко 2,5%, Протеин, Яйцо, Царь Овсянка. 昼食: Vernet Кукуруза Сладкая , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Sen Soy Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Яблоко Желтое. もっと...
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2460 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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