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Guten Morgen ☕ zusammen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☀️🍀😊
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77.5 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1680 kcal
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脂質: 44.93g | たんぱく質: 73.73g | 炭水化物: 245.20g.
朝食: Nektarinen, Schwarzwälder Schinken, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Edeka Geflügelsalami, Becel Vital. 昼食: Hohes C Multivitamin, Backbude Belegtes Brötchen. 夕食: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Snickers Riegel. もっと...
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3121 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, エリプティカルマシン - 17 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 3 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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