Tekkila79の日記, 2024年 03月 14日

2024年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.1 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 24.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:

896 kcal

脂質: 40.09g | たんぱく質: 77.02g | 炭水化物: 61.40g. 朝食: Капучино, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Шампиньоны Тушеные, Цветная Капуста на Пару, Курица на Пару. 夕食: Окское Яйцо Вареное. 軽食/その他: Сладкий Красный Перец. もっと...

3163 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, トレッドミル - 25 分, エリプティカルマシン - 34 分, 休憩 - 7 時間　 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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