2024年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1200 kcal
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脂質: 26.18g | たんぱく質: 44.57g | 炭水化物: 196.41g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Laranjas, Carioca Feijão Cozido, Peixe Empanado Frito, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Florestal Pirulito , Laranjas, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Farinha de Mandioca, Nutrigold Granola, Leite Integral. もっと...
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2011 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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