2015年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 3日:
|
2999 kcal
|
脂質: 85.57g | たんぱく質: 206.04g | 炭水化物: 346.07g.
朝食: Pınar Sucuk, Beyaz Ekmek, AOÇ Süt, Tulum Peyniri, Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 夕食: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Muz, Kuru İncir, Leblebi, Ceviz. もっと...
|
|
2791 kcal
|
運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|