2024年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1656 kcal
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脂質: 63.34g | たんぱく質: 113.60g | 炭水化物: 154.68g.
朝食: Queijo Gorgonzola, Rosca de Leite Condensado, Ovo, Bacon. 昼食: Linguiça Assada, Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Vegetais Crus, Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Aurora Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Pão de Queijo. もっと...
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2902 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 6 時間 19 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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