2024年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1657 kcal
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脂質: 37.89g | たんぱく質: 152.72g | 炭水化物: 162.94g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado Light, Pão Branco. もっと...
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2177 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 45 分, ハイキング - 20 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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