Алла2001の日記, 2024年 03月 13日

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2024年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.7 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 15.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:

1022 kcal

脂質: 29.71g | たんぱく質: 45.76g | 炭水化物: 144.99g. 朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Медовый Дом Медовые Гранулы. 昼食: Семга Слабосоленая, Гречка с Овощами. 夕食: Ореховая Долина Финики с Косточкой, Хлеб Соль Борщ Украинский с Курицей . もっと...

2918 kcal

運動: 踏み台昇降 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 12 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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