2015年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 3日:
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2577 kcal
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脂質: 138.84g | たんぱく質: 141.10g | 炭水化物: 204.63g.
朝食: Poğaça, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Kepeği. 昼食: Beyaz Pide Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Adana Kebap. 夕食: Lavaş, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Labne, Kızarmış Yumurta, Peynirli Börek. 軽食/その他: Yeşil Çay. もっと...
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3449 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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