2024年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1632 kcal
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脂質: 54.78g | たんぱく質: 67.54g | 炭水化物: 210.39g.
朝食: Gut & Günstig Sultaninen, Aldi Lachsschinken, Naturjoghurt, Becel Vital, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Böklunder Hähnchen-Roulade, Edeka Geflügelsalami, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Mövenpick Cappuccino Eis, Honig-Senf-Dressing, Wilhelm Brandenburg Kesselschinken, Gut & Günstig Sultaninen, Möhren, Rote Paprika, Gekochter Lauch, DM Bio Hirse. 夕食: Rote Tomaten, Edeka Bio Linse-Curry Pflanzlicher Brotaufstrich, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. 軽食/その他: Schwarzwälder Schinken, Becel Vital, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot, Gekochtes Ei. もっと...
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2812 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, エリプティカルマシン - 17 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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