|
Na razie się trzymam, wczoraj nie przekroczyłem 2000 kalorii.
Za chwilę ruszam na spacer, dzisiaj 9km w planie.
|
104 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 3日:
|
4576 kcal
|
脂質: 190.30g | たんぱく質: 153.38g | 炭水化物: 491.26g.
朝食: Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella, Pomidory. 昼食: Przysnacki Chrupki o Smaku Zielona Cebulka, Cukier, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny. 夕食: Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Tola Jogurt Naturalny, Knorr Fix Spaghetti 4 Sery z Brokułami, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Boczek Parzony. 軽食/その他: Tesco Zapiekanka z Szynką, Kotlin Ketchup Łagodny, Hellmanns Majonez Oryginalny, Włoszczowa Sery Edamski Gouda Włoszczowski, Mlekovita Ser Mazdamer, Sokołów Szynka Wiejska, Oskroba Bułka Żytnia, Herbapol Syrop Malinowy, Chleb Pszenny. もっと...
|
|
3458 kcal
|
運動:
デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間, endo - poranny spacer - 1 時間 14 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|