|
Ну что ж, вес колеблется +-кг уже неделю. Конечно, меня это не радует. К августу нужно скинуть еще 10-15 кг 🫠 теперь начинаю переживать, что не успею.
Посоветуйте, пожалуйста, как не застрять на этом плато ?
|
81.6 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
|
416 kcal
|
脂質: 10.50g | たんぱく質: 17.82g | 炭水化物: 56.81g.
朝食: Простоквашино Греческий Йогурт, Чай с Сахаром, Блины пп. 昼食: Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Командор Сухарики К Супу, Суп пюре. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
2024年 03月 12日 投稿者: Goddessnelli
|
Это может быть не плато) вы делаете измерения талии, бедер? Может быть, вес стоит, а сантиметры уменьшаются?
Ещё можете попробовать сократить калории на 50-100 или попробуйте день читмила, подключите тренировки. Вариантов много)
2024年 03月 13日 投稿者: restlesscavy
|
Замеры делаю раз в месяц) спасибо за совет)
2024年 03月 13日 投稿者: Goddessnelli
|
2024年 03月 13日 投稿者: ale_nka008
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|