2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
|
1718 kcal
|
脂質: 92.55g | たんぱく質: 90.66g | 炭水化物: 128.83g.
朝食: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Родные Просторы Конфеты Родные Просторы, Чай, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Огурец (с Кожурой), Беринг Печень Трески по-Мурмански, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Хлеб Многозерновой, Вареное Яйцо. 昼食: Рассольник с Курицей, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Котлета Домашняя. 夕食: Плов с Курицей, Магнит Огурчики Маринованные. 軽食/その他: Росагрокомплекс Десерт Творожный Чизкейк с Ванилью , Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. もっと...
|
|
2643 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 腹筋 - 4 分, 休憩 - 15 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|