2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1981 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 233.53g | 炭水化物: 174.75g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Broa de Milho, Lidl Barra Proteína, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2461 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 座る - 6 時間, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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