2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 35 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1542 kcal
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脂質: 43.66g | たんぱく質: 138.57g | 炭水化物: 177.77g.
朝食: Bananas, pams blueberries, Easiyo unsweetened yoghurt, Red Seal Green tea . 昼食: Easiyo Greek Yogurt Unsweetened, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Sealord Tuna Sweet Thai Chilli, Cherry Tomatoes, peppers, Spring Onions, Celery, Cabbage. 夕食: Brinks Chicken Tenderloins, Rebel Bakehouse Low Carb Spinach Wrap, EasiYo Greek Yogurt Unsweetened, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Spring Onions, Cabbage, Radish. もっと...
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2323 kcal
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運動:
Fiit Spin & resistance bands - 1 時間 5 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 4 時間 10 分, walk - 1 時間. もっと...
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週に6.8 kg増量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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