2024年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 11日:
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1686 kcal
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脂質: 24.52g | たんぱく質: 202.60g | 炭水化物: 152.38g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 夕食: Esparguete (Cozido), Broa de Milho, Lidl Barra Proteína, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2451 kcal
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運動:
座る - 8 時間, レッグマジック - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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