2024年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 11日:
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1499 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 93.39g | 炭水化物: 160.02g.
朝食: Чернослив, Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Омлет с Молоком, Maxler 100% Golden Whey Strawberry Cream, Сливочное Масло, Инской Хлеб Ржаной с Клюквой, Кофе с Молоком. 昼食: PumpUp Whey Protein Bar Chocolate Chip, Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. 夕食: Сыр Гауда, Чай, Миндаль Миндаль Жареный, Грецкие Орехи, Лаваш Тонкий, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Щи с Мясом. 軽食/その他: Активия Йогурт Малина . もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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