|
По питанию решила оставить старую схему :
- ПП на 1500ккал
- исключить : сахар, мучное, алкоголь.
- подсчет калорий и соблюдение примерных пропорций б/ж/у 40/30/30 %
- интервальное голодание 16/8.
|
117.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 48.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
|
1413 kcal
|
脂質: 79.96g | たんぱく質: 56.34g | 炭水化物: 118.94g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Самокат Каша 7 Злаков с Цельным Зерном. 昼食: Морская Капуста, Самокат Котлеты из Курицы, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой). 夕食: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|