2024年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
|
2162 kcal
|
脂質: 71.52g | たんぱく質: 105.73g | 炭水化物: 277.20g.
朝食: Madu, Kurma. 昼食: Gohyong, Takoyaki, Sayur Lumpia, Bubur Ayam. 夕食: Tumis Kangkung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Burung Puyuh, Nutrive Benecol Original, Kurma, Yellowfit Chicken Chashu With Dry Ramen. 軽食/その他: McDonald's Chocolate Sundae, Aice Semangka. もっと...
|
|
1624 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|