2024年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
|
1437 kcal
|
脂質: 32.28g | たんぱく質: 81.28g | 炭水化物: 206.47g.
朝食: Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, не Молоко Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Фрутилад Мюсли Мультизлаковые с Семенами Льна и Тыквы, Фруто Няня Яблоко Банан Груша с Печеньем , Лэнд Яблоко Гренни Смит. 昼食: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Ого Семена Льна , Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Гринагро Кефир 1%, Самбери Салат из Фунчезы Бонсай. 夕食: Хохланд Фетакса без Рассола, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Антон Палыч Сыр Король Людвиг, Green Label Гречневая Лапша Соба. 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Помело, Мандарины, Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде». もっと...
|
|
2482 kcal
|
運動:
勉強 - 3 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 43 分, 半身浴 (半身浴) - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 56 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|