2024年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 9日:
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2380 kcal
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脂質: 115.84g | たんぱく質: 101.42g | 炭水化物: 222.46g.
朝食: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Mleczna Dolina Mleko Uht Częściowo Odtłuszczone 1,5%, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie, Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Kanokwan Czerwona Pasta Curry, Mięso z Piersi Kurczak, Smaki Świata Mleko Kokosowe. 夕食: Sałatka Jarzynowa. 軽食/その他: Roshen Cukierki Bim Bom, Delicpol Biała Dama, Koral Lody Koktajlowe Krówka Kukułka, Top Chips Solone, Nussbeisser Czekolada Gorzka z Całymi Migdałami. もっと...
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3768 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 40 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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