2024年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 8日:
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820 kcal
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脂質: 18.62g | たんぱく質: 86.66g | 炭水化物: 78.00g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Newbread Pão 100% Integral Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Predilecta Ketchup Livre, Ovo (Inteiro), Friboi Patinho Moido Cozido, Tomates, Newbread Pão 100% Integral Light, Nestlé Requeijão Light. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Fullife Nutrition Whey Protein (30g). もっと...
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1969 kcal
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運動:
皿洗い - 21 分, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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