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Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und es geht wieder etwas runter 😊. Ich wünsche euch allen einen wunderschönes Wochenende 🍀☀️🍀😊🙋♀️
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77.6 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 8日:
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2186 kcal
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脂質: 110.91g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 215.55g.
朝食: Bio Bio-Fünfkornbrot, Aldi Lachsschinken, Weintrauben, Becel Vital, Milfina Kondensmilch 10%, Reinert Sport Salami, TiP Kasseler Aufschnitt. 昼食: Schlagsahne, Mövenpick Stracciatella, Linsen, Essig, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Porree, Sellerie, Petersilienwurzel, Möhren. 夕食: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Becel Vital, Bio Bio-Fünfkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, funny-frisch Popchips. 軽食/その他: Sondey Haferkekse, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Seeberger Walnüsse. もっと...
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3459 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 25 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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