2024年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 7日:
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1948 kcal
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脂質: 51.23g | たんぱく質: 204.78g | 炭水化物: 157.95g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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2652 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 座る - 7 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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