2024年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 7日:
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1252 kcal
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脂質: 42.26g | たんぱく質: 85.33g | 炭水化物: 125.99g.
朝食: Кофе с Молоком, Ратимир Ветчина для Завтрака, Антон Палыч Сыр Король Людвиг, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет. 昼食: PumpUp Simple Protein Bar Шоколад. 夕食: Фруто Няня Яблоко Банан Груша с Печеньем , Серышевский Творог Обезжиренный , Leader Орехи Ассорти, Реми Яблоки Гренни Смит, Реми Яблоки Гренни Смит, Фуджи Онигири с Курицей и Грибами. 軽食/その他: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Мандарины, Bombbar Protein Cookies Pistachio. もっと...
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2264 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, スクワット - 5 分, カーディオ (Cardio) - 42 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 35 分, 休憩 - 9 時間 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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