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pinggang 77cm
pinggul 100cm
perut(pusar) 93cm
lengan kanan 34cm
lengan kiri 33cm
paha kanan 63cm
paha kiri 62cm
leher 32cm
body fat 36,8%
TDEE 1791
BMR 1159
BMR-B 1215
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57.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 7日:
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939 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 31.64g | 炭水化物: 81.77g.
朝食: Alpukat. 昼食: Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak, Tahu, Petai, Kentang Goreng, Terong Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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