2024年 03月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 6日:
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2139 kcal
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脂質: 90.42g | たんぱく質: 92.11g | 炭水化物: 229.90g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Yoki Farofa Pronta, In Natura Tomate, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva, Swift Bife Ancho, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bem Brasil Batata Crinkle, Alface Americana. 夕食: Nestlé Bombom Charge (18.5), Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface. 軽食/その他: Amêndoas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Maçã, Banana e Cereal, Natural Life Granola Tradicional, Relva Verde Uva Passa Preta, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. もっと...
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2395 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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