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수면시간 1시 20분~8시
잠을 다시 일찍 자도록 하자
그리고 요즘 먹는 반찬이 조금 짰다 ㅠ 단백질 덜 먹더라도 양조절해보자!
어제 저녁이었던 소시지 추가한 우삼겹짜글이는 양조절했으면 좋았을듯
그리고 저녁 전 간식으로 꼬북칩 1개와 제니쿠키 3개 먹고 혈당 스파이크 꽤 온 느낌.. 거의 먹자마자 졸렸다
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63.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に1.4 kg増量中
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